Entrenamiento
Personal en Madrid
Hacer ejercicio es saludable y consigue mejorar tu día a día liberando estrés y dopamina, la hormona de la felicidad. La forma de conseguir sacar el máximo rendimiento a tus sesiones de ejercicio es con disciplina y constancia. Es por ese motivo que es importante tener una buena planificación de las rutinas de ejercicio que consiga alcanzar los objetivos deseados.
El entrenador personal es una figura que ayuda de forma exponencial a alcanzar el máximo rendimiento a cada uno de tus ejercicios. ¡Contrata un entrenador personal y haz realidad tus propósitos en el menor tiempo posible!
Razones por las que necesitas un entrenador personal
- Ejercicios personalizados
- Motivación para continuar
- Inspírate con nuestros casos de éxito
- Profesionalidad
- El mejor resultado
clases para todos los niveles
Las clases en Yelo Training están diseñadas de manera exclusiva para cada cliente. Tenemos en cuenta el objetivo que quieres conseguir, el peso que tienes a lo largo de las sesiones, tu fuerza muscular y cuantas sesiones puedes hacer a lo largo de la semana o mes.
Entrenamiento funcional
El entrenamiento funcional consiste en ejercicios cortos y de graduales basados en los movimiento naturales del cuerpo, adaptándose a las condiciones físicas de cada individuo. Los principales beneficios son:
- Fortalecer la masa muscular de todo el cuerpo.
- Incrementa la movilidad, flexibilidad, agilidad y equilibrio.
- Corrección de la postura corporal.
- Mitigan el dolor de espalda.
- Perdida de grasa corporal.
- Mejor salud cardiovascular.
fuerza
El entrenamiento de fuerza requiere de constancia para poder mejorar o conservar tus capacidades obtenidas. Este tipo de entrenamiento no solo se basa en conseguir musculatura, sino que es muy beneficioso para el cuerpo. Los principales beneficios son:
- Corrección de la postura corporal.
- Disminuye las lesiones.
- Incrementa el gasto calórico.
Cardiovascular
El entrenamiento cardiovascular, o cardio, reúne aquellos ejercicios que tienen como finalidad, aumentar la frecuencia cardiaca. Correr, andar, nadar o ciclismo son algunos ejemplos de estos ejercicios. Los principales beneficios son:
- Disminuye la probabilidad de enfermedades del corazón.
- Aumenta la resistencia pulmonar.
- Incrementa las horas de descanso.
- Desestresa y minimiza la fatiga.
- Remedio contra la ansiedad y depresión.
- Control del peso y la grasa al llevar una dieta equilibrada.
Quema calórica
El entrenamiento para la quema calórica necesita de una rutina y dieta equilibradas para conseguir reducir las calorías. Ejercicios como salto a la comba, running o remo son ideales para conseguir los objetivos. Los principales beneficios son:
- Facilidad cardiovascular.
- Reducción de la presión arterial.
- Disminuye la probabilidad de enfermedades.
- Disminución de colesterol malo, triglicéridos y grasa visceral acumulada.
- Incremento energético.
- Aumento de la quema de grasas.
Interválico
El entrenamiento interválico es un tipo de entrenamiento cardiovascular basado en la repetición en una frecuencia cardíaca alta, rondando el 85% y el 90% de la máxima. Los principales beneficios son:
- Aumento de la frecuencia cardíaca.
- Incrementa el lactato en sangre.
- Incremento de la glucosa en sangre.
- Aumento de la quema de grasas.
- Mejora de la presión arterial en reposo.
- Incremento de la capacidad aeróbica y la anaeróbica.
Fuerza explosiva
El entrenamiento de fuerza explosiva fortalece y ensancha los músculos entrenados en poco tiempo, incrementando la potencia y velocidad del deportista. Los principales beneficios son:
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Activación los músculos encargados de la contracción rápida y generar niveles de fuerza elevados
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Incremento de hormonas musculares.
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Aumentar la densidad y fuerza ósea.
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Mejora en el rendimiento deportivo.
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Disminuye las lesiones.
Hipertrofia
El entrenamiento de hipertrofia tiene como objetivo aumentar las fibras musculares a partir del daño en el tejido del mismo, regenerándolo y creando nuevas fibras musculares. Los principales beneficios son:
- Incremento de la fuerza.
- Mejora del equilibrio.
- Disminuye las lesiones.
- Fortalece las articulaciones.
Más rápido,
Más Fuerte,
Más Feliz.
Preparamos el mejor entrenamiento para obtener los resultados esperados, realizando el tipo de entrenamiento que más se adapte a tus necesidades.
Hacer ejercicio puede ser una forma de conseguir bienestar y salud, pero se debe hacer con una rutina y conocimiento de como realizar cada ejercicio y durante cuanto. No es recomendable realizar ejercicios exigentes o utilizar máquinas desconocidas para ti sin que un profesional te ayude y explique.
Lo que obtienes
Resistencia
Podrás aguantar las vicisitudes del día a día y te permitirá tener una capacidad cardiovascular optima para realizar todo tipo de tareas físicas.
Fuerza
Aumenta tu masa muscular y consigue una mejor postura y fuerza, logrando así realizar actividades sin requerir mucho esfuerzo.
Metas
Consigue tus metas en el tiempo deseado gracias a la constancia en los entrenamientos y en la planificación profesional de tu rutina de ejercicios.