Entrenamiento
Personal Online
El entrenamiento personal online se puso de moda durante la pandemia y, aunque con la vuelta a la normalidad ha bajado su demanda, aun muchas personas que prefieren este método para no tener que desplazarse y poder realizar sus ejercicios en entornos más personales.
Nuestro planteamiento es, con los recursos que dispongas, poder conseguir tus objetivos importar donde realices las sesiones.
Razones por las que necesitas un entrenador personal online
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- Planificación de tu propia rutina de entrenamiento
- Motivación en cada sesión
- Crecimiento constante
- Profesionalidad
- El mejor resultado
No importa tu nivel
Nuestros planes de entrenamiento se adaptan perfectamente a tu nivel actual de entrenamiento, consiguiendo que poco a poco vayas mejorando y llegar al resultado esperado a partir de la constancia y el compromiso por parte del cliente.
Entrenamiento funcional online
Con nuestro plan de entrenamiento funcional conseguirás, a partir de ejercicios cortos y graduales desde tu casa o entorno, conseguir una condición física deseada. Los principales beneficios son:
- Fortalecer la masa muscular de todo el cuerpo.
- Incrementa la movilidad, flexibilidad, agilidad y equilibrio.
- Corrección de la postura corporal.
- Mitigan el dolor de espalda.
- Perdida de grasa corporal.
- Mejor salud cardiovascular.
fuerza
El plan de entrenamiento de fuerza es el que más constancia requiere, puesto que necesita de su continuidad para mantener o aumentar la masa muscular. Requiere de aparatos gimnásticos. Los principales beneficios son:
- Corrección de la postura corporal.
- Disminuye las lesiones.
- Incrementa el gasto calórico.
Cardiovascular
El plan de entrenamiento cardiovascular, o aeróbico, es uno de los más pedidos dentro de la modalidad online ya que se puede realizar corriendo, andando, nadando o incluso con la bicicleta. Los principales beneficios son:
- Disminuye la probabilidad de enfermedades del corazón.
- Aumenta la resistencia pulmonar.
- Incrementa las horas de descanso.
- Desestresa y minimiza la fatiga.
- Remedio contra la ansiedad y depresión.
- Control del peso y la grasa al llevar una dieta equilibrada.
Quema calórica
- Facilidad cardiovascular.
- Reducción de la presión arterial.
- Disminuye la probabilidad de enfermedades.
- Disminución de colesterol malo, triglicéridos y grasa visceral acumulada.
- Incremento energético.
- Aumento de la quema de grasas.
Interválico
El plan de entrenamiento interválico consiste en elevar la frecuencia cardiovascular a partir de llevarla a unos niveles del 85% o 90% de su máxima capacidad. Los principales beneficios son:
- Aumento de la frecuencia cardíaca.
- Incrementa el lactato en sangre.
- Incremento de la glucosa en sangre.
- Aumento de la quema de grasas.
- Mejora de la presión arterial en reposo.
- Incremento de la capacidad aeróbica y la anaeróbica.
Fuerza explosiva
- Activación los músculos encargados de la contracción rápida y generar niveles de fuerza elevados.
- Incremento de hormonas musculares.
- Aumentar la densidad y fuerza ósea.
- Mejora en el rendimiento deportivo.
- Disminuye las lesiones.
Hipertrofia
El plan de entrenamiento de hipertrofia aumenta la musculatura a partir de la regeneración del tejido muscular y creando fibras nuevas. Los principales beneficios son:
- Incremento de la fuerza.
- Mejora del equilibrio.
- Disminuye las lesiones.
- Fortalece las articulaciones.
Más rápido,
Más Fuerte,
Más Feliz.
Preparamos el mejor entrenamiento para obtener los resultados esperados, realizando el tipo de entrenamiento que más se adapte a tus necesidades.
Hacer ejercicio puede ser una forma de conseguir bienestar y salud, pero se debe hacer con una rutina y conocimiento de como realizar cada ejercicio y durante cuanto. No es recomendable realizar ejercicios exigentes o utilizar máquinas desconocidas para ti sin que un profesional te ayude y explique.
Lo que obtienes
Resistencia
Podrás aguantar las vicisitudes del día a día y te permitirá tener una capacidad cardiovascular optima para realizar todo tipo de tareas físicas.
Fuerza
Aumenta tu masa muscular y consigue una mejor postura y fuerza, logrando así realizar actividades sin requerir mucho esfuerzo.
Metas
Consigue tus metas en el tiempo deseado gracias a la constancia en los entrenamientos y en la planificación profesional de tu rutina de ejercicios.